Aqui está um cardápio que pode ser agradável e nutritivo:
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Café da manhã:
- Torrada de pão integral em formato de coração com pasta de amendoim e banana cortada em rodelas em cima.
- Suco natural de laranja ou morango.
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Lanche da manhã:
- Cenoura baby e pepino cortados em formatos divertidos, como estrelas e corações, com hummus para mergulhar.
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Almoço:
- Salada de alface, tomate, cenoura ralada e abacate em formato de estrela com um molho de iogurte.
- Arroz integral com feijão e frango grelhado em formato de coelhinho.
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Lanche da tarde:
- Morangos, uvas e melancia cortados em formatos engraçados e servidos com um iogurte natural.
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Jantar:
- Peixe assado com ervas finas e legumes variados em formato de flores.
- Purê de batata doce com formato de nuvem.
Lembre-se de que é importante experimentar novos sabores e combinações, e que uma alimentação saudável pode ser muito saborosa e divertida!