TREINO P/ SR. PANDA

TREINO

• PERNAS

Agachamento livre - 4x10

    -2 tempos

Agachamento Hack - 3x12

Leg Press - 4x10

Stiff - 3x12

Afundo - 3x12

Cadeixa Extensora - 4x12+10

Panturrilha Leg - 4x20

• ABDOMINAL

Infra Solo - 4x20

• AEROBICO

Esteira - 1x15

Grimes

Habblive